日本語は一番下にあります。

You know, I had a student who told me at the end of a course that one of the art projects we did helped him with a problem he had been having for years.

Another student told me something similar – that it gave her confidence to take on a new challenge in her life.

Stories like these are not rare. They happen all the time.

What do YOU have to do to make changes in your own life?

There’s a famous saying, “Change your thoughts and you change your life.” But how do you change the thoughts that keep going around and around in your head? You just can’t seem to get rid of the memory of something that happened at that meeting, or a friend said something that bothered you, or… a million other things that occupy our heads throughout the day.

Guy Winch talks about his experience in his TED Talk and says that switching your focus for 2 or 3 minutes can make a significant shift in your thinking.

Using art can help us to make that switch. Take out a piece of paper and a pencil, or, if you have other things nearby, watercolors, pens, and other things. To start with, just put color on the page. REPEAT: JUST PUT SOMETHING ON THE PAGE.

I’ve had so many students think there is a right or wrong way to do it. THERE ISN’T. The point is to get some color down or a squiggle or a stick figure on the page. That’s all.

That’s how you start.

It’s easy.

What are we so afraid of? Looking at a blank page is often scary because we think we have to do it right. What is right? It’s whatever you create. Sometimes you like it, and sometimes you don’t, and that’s okay.

Take the first step.

And have fun!

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ruizuart

ある生徒がコースの終わりに、アートプロジェクトのひとつが、彼が何年も抱えていた問題を解決するのに役立ったと話してくれたことがあります。

また、別の学生からも、「自分の人生に新たな挑戦をする自信を与えてくれた」と、同じようなことを言われました。

このような話は珍しいことではありません。このような話は珍しいことではなく、日常茶飯事です。

自分の人生を変えるために、あなたは何をしなければならないのでしょうか？

"思考を変えれば人生が変わる "という有名な言葉があります。しかし、頭の中でグルグルと回り続ける思考をどうやって変えればいいのでしょうか？あの会議で起きたこと、友人に言われたこと、気になること...など、一日中頭を占領している100万もの事柄の記憶がどうしても消えないのです。

ガイ・ウィンチは、自身の経験を【TED Talk】(guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene?)で語り、2～3分間集中力を切り替えることで思考に大きな変化が起こると述べています。

アートを使うことで、その切り替えができるようになります。紙と鉛筆、近くに他のものがあれば水彩絵の具やペンなどを取り出してみましょう。まずは、ページの上に色を置くだけです。それだけです。 ただページの上に何かを置く。

多くの生徒が、正しいやり方や間違ったやり方があると思い込んでいます。そんなことはないんです。 重要なのは、ページに色を塗ったり、図形を描いたり、棒人間を描いたりすることです。それだけです。

そうやって始めるんだ。

簡単なことだ。

私たちは何をそんなに恐れているのでしょうか？白紙のページを見るのが怖いのは、正しくやらなければならないと思うからです。正しいこととは？あなたが作るものなら何でもいいのです。気に入ることもあれば、そうでないこともある、それでいいんです。

最初の一歩を踏み出してください。

そして、楽しんでください。

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